Conheça 7 benefícios de praticar atividade física na 3ª idade

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Os benefícios da atividade física também incluem:

  •     Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
  •     Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;
  •     Reduz o consumo de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
  •     Aumenta apetite;
  •     Melhora o condicionamento físico geral;
  •     Diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas;
  •     Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.

A atividade física para idosos deve ser feita com regularidade, fazendo parte das suas atividades do dia a dia, mas sempre sob prescrição do médico geriatra e orientados por um fisioterapeuta devidamente qualificado. Os alongamento dos músculos e das articulações também é muito indicado para fazer em casa, melhorando a circulação sanguínea, a mobilidade e o bem-estar físico e emocional.

Fonte: Tua Saúde