Pilates

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Os princípios fundamentais do Pilates são a concentração, a real consciência do exercício realizado, movimentos controlados e suaves, trabalho respiratório para guiar os exercícios, estímulo de um centro de força que ativam os músculos responsáveis pela estabilidade do tronco e sustentação da coluna. Princípios esses, que favorecem todos os benefícios que o método propõe.
Por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, é essencial que seja realizada com supervisão de qualidade. Não à toa é um método muito indicado para idosos ao atuar como prevenção eou em pós-tratamento médico e fisioterápico de dores articulares.
Benefícios:
Aumento da flexibilidade muscular
Melhora da mobilidade das articulações
Melhora do equilíbrio e coordenação motora
Aumento da consciência corporal e postural
Fortalecimento muscular
Melhora da capacidade respiratória e concentração
Trechos do texto: Sâmara Mota